5 Takjil Sehat untuk Buka Puasa Ramadan 2025, Yuk Simak!

5 Takjil Sehat untuk Buka Puasa Ramadan

Selama bulan Ramadhan 2025, takjil atau jajanan berbuka puasa banyak dijual sebagai hidangan pembuka sebelum makan utama.

Ada berbagai pilihan takjil yang tersedia, tetapi beberapa rekomendasi berikut bisa menjadi opsi yang lebih sehat dan tetap cocok untuk berbuka puasa:

1. Kurma

Kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat meskipun rasanya manis. Selain itu, setiap buah kurma mengandung sekitar 1,6 gram serat dan bebas gula tambahan.

2. Bubur Kacang Hijau

Bubur kacang hijau kaya akan fitokimia yang baik untuk kesehatan serta membantu pencernaan. Untuk pilihan yang lebih sehat, buat tanpa santan dan gunakan pemanis alami seperti madu atau gula kelapa.

3. Buah dengan Kandungan Air Tinggi

Buah-buahan seperti semangka, melon, stroberi, jeruk, atau apel mengandung banyak air dan memiliki rasa manis alami yang menyegarkan. Ini bisa menjadi pilihan takjil yang baik untuk membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

4. Es Buah Melon

Campuran melon dengan air, madu, dan biji selasih dapat menjadi minuman segar dan menghidrasi. Kandungan air yang tinggi dalam melon membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama puasa.

5. Es mentimun

Padukan irisan mentimun dengan madu atau susu evaporasi untuk menciptakan minuman yang segar dan menghidrasi. Seperti halnya melon, mentimun juga membantu mencegah dehidrasi.